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PIVOT 公式チャンネル — transcripts.

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1睡眠術／睡眠スコアの罠／主観で睡眠の質を測る朝の5問／午後2時以降のカフェイン禁止／寝る前スマホの弊害／脳は寝ている間にゴミ掃除／短時間睡眠の認知症リスク2倍／睡眠は時間より規則性が大事【健康新常識】睡眠の質は朝の5問で確認。朝の5 問ですか?オルソムニアっていう言葉ご存知ですか?あの AppleWatch とかで自蔵で朝起きたら睡眠スコア何点とか出るんですね。これに振り回される方がすごい多いんですよ。… 2【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実／痩せるのには効果なし／硬い人・柔らかい人の差とは／関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】1つの関節で何秒ぐらいやったらいいと思いますか5秒ま10秒変わらないんですよ15秒を週5回やっても変わらない時間の無駄になるかもしれないって書いてあるんですよ返してくれよ時間をただ30秒やるとやっぱ関節は動きやすくなるしタパを考えると30秒でいいんじゃないっていうことへアレスけ伸ばしてくれって言われたら… 3【実年齢より美しくあるための秘訣】40代は注意「いびき」は体の危険信号？/睡眠は質より量/朝こそタンパク質を摂るべき/食物繊維は定期的に摂る【BODY SKILL SET】常時私たちの体はタンパク質を材料として干してるんですよ自分の体を作り替える唯一の材料供給のチャンスなんですよ朝ご飯とか昼ご飯適当にしてる人はパーツを適当に供給してるまそれは劣化しますね劣化します抵抗してかないと食事と睡眠ですよもうこれ私たちの生活の基盤だと思ってくださ朝タンパク質多く取ってる人たちの方がえ全身の筋肉が多い… 4【AIエージェントブーム後の世界。一流は頭をこう使う】専門知識がより重要に／生産性とスピードの価値は下がる／カギは品質と深い洞察／AI水増し長文は無意味／業務をよく知る人が最強／人間の基礎スキルを磨けAIエージェントブーム5 の世界までもう見せてらっしゃるってことなんでもそうなってる感じですね。正直の話数ヶ月ぐらい前の話でへえ。exel とかパワーポイントみたいになった感じなんで AIができへんことが結構Val リューになってくるんですよね。うん。うん。… 5【企業分析東レ】ヒートテックから航空機まで／売上2兆円の先端素材メーカー／ユニクロとビジネスする若手社員の職場に潜入／就活に転職に投資に役立つ「&超分析」すごいよもっと発信したいたくさんいいもの作ってるしいろんなことやってると思うんですけどそれが思った以上に知ってもらってないあこれ通例の繊維だよなって買ったことは実はごめんなさいなかったんですけれども実はヘイトテックですとかいろんなところに素材って使われてるんですよねそうですね具体的にどんなものがあるんだっけポーター単価シリーズって… 6【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】Tシャツ着てるとねあんまりわかんないですけど腕がほらもう普通の人のもこれ太ももぐらいありますどんど読み漁って自分のトレーニングメニューに全て無駄がないように科学的に設計をしてま最終的には全日本3位全日本位ぼ抜きでもう巻いた体作りも絶対科学で証明できるはずだっていう考え方で数字科学大好きこちらの方の論文一応ちょっとご…

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